哪种食物富含纤维素

纤维素指膳食纤维，是一种多糖，不能被人体消化吸收，但对人体有非常重要的作用，可以增加饱腹感。富含膳食纤维的食物包括但不限于全谷物食物、水果、蔬菜、豆类、坚果等。

1、全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。

2、水果：尤其是带皮的水果，如苹果、梨、香蕉等。

3、蔬菜：如胡萝卜、芹菜、菠菜等。

4、豆类：如黑豆、绿豆、红豆等。

5、坚果：如杏仁、核桃、腰果等。

在饮食中适当增加这些富含膳食纤维的食物，对人体健康有很大的益处。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。