用热水敷能缓解落枕吗

落枕是由于睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，导致颈部肌肉紧张、疼痛和活动受限。用热水敷颈部可以缓解落枕引起的肌肉紧张和疼痛，但需要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬，减轻疼痛。在热敷时，可以将毛巾或热水袋敷在颈部肌肉上，每次15-20分钟，每天可以重复多次。

除了热敷外，还可以通过按摩、针灸、理疗等方法缓解落枕引起的疼痛和活动受限。如果落枕症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。