手麻手抖应如何锻炼改善

手麻手抖可能是由多种原因引起的，如颈椎病、腕管综合征、糖尿病性周围神经病等。如果是由于疾病原因引起的，应该先治疗疾病。如果是由于肌肉力量不足或灵活性不够引起的，可以通过锻炼进行改善。以下是一些可能有帮助的锻炼方法：

1、腕关节活动度练习：可以通过旋转手腕、弯曲手腕、伸展手腕等动作来增加腕关节的灵活性。

2、手臂力量练习：可以通过举哑铃、使用弹力带等方式来增强手臂肌肉力量。

3、手部灵活性练习：可以通过做手指操、玩手部灵活性游戏等方式来提高手部的灵活度。

4、颈部活动度练习：可以通过旋转颈部、低头抬头、左右偏头等动作来增加颈部的灵活性，从而改善因颈部肌肉紧张而引起的手麻手抖等症状。

需要注意的是，如果手麻手抖的症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以确定原因并寻求专业的治疗建议。