子宫切除两个半月后可进行哪些盆底肌的运动

子宫切除两个半月后，可以进行凯格尔运动、提肛运动等盆底肌康复训练，可以改善尿失禁、盆底肌松弛等问题。

1、凯格尔运动：这是一种收缩盆底肌肉的运动，可以帮助增强盆底肌肉的力量。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持5秒，然后放松，重复进行。

2、提肛运动：这是一种通过收缩肛门周围的肌肉来增强盆底肌肉力量的运动。具体做法是：收缩肛门，保持5秒，然后放松，重复进行。

需要注意的是，这些运动需要长期坚持才能看到效果，同时，在进行这些运动时，应该避免过度用力，以免对身体造成损伤。

如果在进行这些运动时出现不适症状，应该及时停止并就医。另外，在进行运动前，最好咨询医生的建议，以确保安全。