减肥期间能摄入小米和玉米吗

在减肥期间，小米和玉米是很好的碳水化合物来源。可以将它们作为主食来替代其他高热量、高脂肪的食物，有助于控制热量摄入，从而有助于减轻体重。

小米和玉米都是富含纤维的粗粮，相对于精米面，消化吸收的时间较长，可以带来更长时间的饱腹感，减少饥饿感。

此外，小米和玉米还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

需要注意的是，在摄入小米和玉米时，应控制摄入量，避免摄入过多的热量。另外，在减肥期间，还应合理搭配其他营养物质，如蛋白质、蔬菜和水果等，以保证身体的营养需求。