吃维生素C、D、B2和B6有哪些好处

维生素C、D、B2和B6是人体所需的重要营养素，对身体有很多好处，例如：

1、维生素C：有助于促进免疫系统健康、促进伤口愈合、促进铁的吸收、抗氧化等。

2、维生素D：有助于钙的吸收和利用、维持骨骼健康、调节免疫系统等。

3、维生素B2：有助于促进细胞的生长和发育、维护皮肤和黏膜健康、促进能量代谢等。

4、维生素B6：有助于调节神经系统功能、促进红细胞的生成、维护免疫系统健康等。

需要注意的是，过量摄入维生素可能会对身体造成负面影响，因此建议在医生的指导下合理摄入。