鸡蛋与纯奶哪个更有营养

鸡蛋和纯奶都是富含营养的食物，它们各有其特点，无法简单地比较哪种更有营养。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质，容易被人体消化吸收。鸡蛋中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。鸡蛋中的维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、维生素B12、钙、铁等，含量也比较高。

纯奶也是一种营养丰富的食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、钙和维生素。纯奶中的蛋白质也是优质蛋白质，容易被人体消化吸收。纯奶中的钙含量很高，有助于骨骼健康。纯奶中的维生素含量也比较高，特别是维生素D、维生素A等。

总的来说，鸡蛋和纯奶都是营养丰富的食物，各有其特点，无法简单地比较哪种更有营养。根据个人的口味和营养需求，可以选择鸡蛋或纯奶，也可以将两者搭配食用，以获得更全面的营养。