减重期间多食蛋白质能阻止肌肉流失吗

在减重期间，多吃蛋白质可以帮助减少肌肉流失，但不能完全阻止肌肉流失。

在减重过程中，身体会分解代谢脂肪和肌肉组织来提供能量。为了尽量减少肌肉的流失，建议在控制总热量摄入的前提下，适当增加蛋白质的摄入量。高蛋白质饮食可以帮助维持肌肉质量和功能，并促进身体的新陈代谢。

此外，进行适当的力量训练也可以帮助维持肌肉质量和功能。力量训练可以刺激肌肉生长和修复，从而减少肌肉流失。