含有VC的水果是感光食物吗

感光食物是指含有感光因子的食物，过量食用后照射阳光或其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。含有丰富维生素C的水果，如柠檬、橘子、草莓、猕猴桃等，通常不是感光食物。

感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物主要有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆等。

维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等多种重要的生理功能。虽然富含维生素C的水果不会引起光敏反应，但也不建议过量食用，以免引起胃肠不适。