青少年体质弱应食用哪些食物以提高免疫力

青少年体质弱应多摄入富含维生素C、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的食物，以提高免疫力，具体推荐食物如下：

1、富含维生素C的食物：柑橘类水果，如橙子、柚子、橘子等；绿叶蔬菜，如西兰花、青椒、菠菜等；浆果类水果，如草莓、蓝莓、樱桃等。

2、富含维生素E的食物：植物油，如橄榄油、大豆油、玉米油等；坚果，如杏仁、核桃、榛子等。

3、富含蛋白质的食物：豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等；鱼类，如鲈鱼、鲑鱼、鲫鱼等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶类及奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等；坚果，如核桃、杏仁、花生等。

需要注意的是，改善青少年体质弱的状况不能仅依赖于食物，还需要综合考虑运动、睡眠、心理等多个因素。另外，在摄入营养时也需要注意合理搭配、营养均衡，避免过度摄入特定食物。