食用几个白水煮蛋可以补充充足的蛋白质

一般情况下，食用2-3个白水煮蛋可以补充充足的蛋白质。但是，根据个人的体重和健康状况，需求可能会有所不同。

如果您有其他饮食来源，如肉类、鱼类、豆类和奶制品，则您可能需要更少的鸡蛋来满足您的蛋白质需求。

如果您正在进行高强度的训练或有其他的蛋白质需求，您可能需要增加鸡蛋的摄入量。

因此，最好咨询医生或营养师以确定适合您的蛋白质摄入量和来源。