成年人一顿饭应摄入多少卡路里

一般来说，一个成年人每天需要摄入大约2000-2500卡路里的能量来维持身体的正常生理功能。然而，具体的卡路里需求量可能因个体的体重、性别、年龄、活动水平和饮食习惯等因素而异。

例如，一个轻体力活动的女性每天可能需要大约2000卡路里的能量，而一个中等体力活动的男性每天可能需要大约2500卡路里的能量。如果您的活动水平较高，那么您可能需要更多的卡路里。

为了保持健康的体重，建议您适当控制卡路里的摄入量，并保证摄入的卡路里来自营养丰富的食物。如果您不确定自己每天需要多少卡路里，请咨询营养师或医生。