5+2轻断食会对身体有不良影响吗

5+2轻断食法对身体的影响因人而异，部分人群可能耐受此方法，但部分人群可能会带来消化不适、营养不足和生理节律紊乱等问题。

一方面，这种饮食方式可能导致脾胃虚弱人群在断食日出现消化不适，如胃痛、便秘等。另一方面，它可能会导致营养不足，因为在断食日，摄入的能量和营养可能无法满足身体的基本需求。最后，这种饮食模式可能会扰乱生理节律，导致睡眠质量下降等问题。

在实行这种饮食模式前，建议先咨询医生或营养师，确保其适合个人的身体状况，并在实行期间注意身体反应，及时调整。