什么锻炼方法可以帮助女生增高

身高的增长与遗传、内分泌、营养、运动和疾病等因素有关。生长期的女生通过锻炼增高的方法主要有：跳绳、游泳、打篮球等。但不能单靠锻炼一种方法。

1、跳绳：跳绳是一种非常好的全身性运动，不仅可以燃烧大量的卡路里，还可以通过弹跳运动刺激长骨的生长，对身高的增长有一定的帮助。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，通过不断地蹬腿和摆臂，可以有效地拉伸身体，对增高有一定的效果。

3、打篮球：打篮球需要频繁的跳跃，这对骨骼和肌肉的发展都有很大的帮助，有利于身高的增长。

以上这些运动需要生长期的女生长期坚持才能看到效果，同时，遗传、合理的饮食、充足的睡眠等也对身高的增长有着重要的影响。