麦仁的健康益处是什么

麦仁是全麦谷物的一种，具有以下健康益处：

促进肠道健康：麦仁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。

提供能量：麦仁是一种高能量、高营养的食品，可以提供人体所需的能量和营养物质。

需要注意的是，麦仁虽然营养丰富，但也含有较高的热量和碳水化合物，因此在食用时需要注意适量，避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。另外，对于麸质过敏的人群，应避免食用麦仁。