运动后大量饮水可以吗

运动后大量饮水并不推荐，适量补充水分是正确的做法。

运动后过量饮水可能会导致腹胀、不适。建议运动后适量饮水，可以根据口渴程度、运动量、流汗量等因素来调整水摄入量。遵循逐渐补充水分的原则，可以分次喝水，避免一次性大量饮水。

此外，运动后补充含有电解质的饮料，如运动饮料，也有助于补充身体的水分和电解质平衡。在运动过程中也要注意适时补充水分，以避免脱水。如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少、尿色深黄等，请及时补充水分。