小孩早餐应该吃什么

小孩早餐应该吃营养均衡、易消化的食物，包括谷物、蛋白质、蔬菜水果等，以保证早晨身体所需的能量和营养。

1、谷物：可以选择燕麦、玉米片、全麦面包、馒头等富含碳水化合物的食物，为身体提供能量。

2、蛋白质：如牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、豆腐等，适量食用可以补充孩子生长发育所需的氨基酸。

3、蔬菜水果：早餐可以吃一些水果，如苹果、香蕉、葡萄等，适量食用新鲜水果可以补充纤维素和维生素。

4、坚果：适量的坚果如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的脂肪酸和微量元素，适量摄入不饱和脂肪酸有利于孩子大脑发育。

需要注意的是，早餐食物应根据孩子的年龄、口腔咀嚼能力和消化能力进行选择。例如，小儿时期的孩子可以选择热饮、糊状食物，随着年龄的增长，可以逐渐增加食物种类和营养成分。