身体先消耗蛋白质还是脂肪

身体通常会优先消耗糖类（碳水化合物）来提供能量，当糖类消耗殆尽时，身体会消耗脂肪和蛋白质来提供能量。

身体消耗能量的顺序通常是：糖类、脂肪、蛋白质。

1、糖类：人体消耗能量时，通常先消耗糖类。糖类是最容易被身体消化和利用的能源物质，也是大脑和神经系统的主要能源物质。

2、脂肪：当身体需要更多的能量时，会开始消耗脂肪。脂肪是一种储备能源，可以提供大量的能量，同时也是构成细胞膜和激素的重要成分。

3、蛋白质：蛋白质主要用于构建和修复组织，以及合成酶、激素等生物活性物质。只有在糖类和脂肪都消耗殆尽的情况下，身体才会开始消耗蛋白质来提供能量。

需要注意的是，长期消耗蛋白质来提供能量会对身体健康造成负面影响。因此，保持足够的糖类和脂肪摄入，以及适当的蛋白质摄入，对于维持身体健康和正常的代谢功能非常重要。