遭遇落枕时应选择多动还是多休息

遭遇落枕时应该选择多休息。落枕是一种常见的颈部问题，通常是由于睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉等原因引起的。落枕后，颈部肌肉、韧带等软组织会出现炎症、痉挛、疼痛等症状，颈部活动会受到限制。

在落枕后，应该尽量保持颈部的休息，避免过度活动，尤其是剧烈的颈部运动，以免加重颈部的损伤和疼痛。可以适当进行一些颈部的伸展运动，但要避免过度用力。

同时，可以通过热敷、按摩、理疗等方式缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。如果落枕症状严重，可以在医生的指导下使用一些抗炎、止痛的药物。

总之，遭遇落枕时应该多休息，避免过度活动，同时采取一些措施缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。