叶黄素的最佳服用时间是什么时候

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化和保护视力的作用。根据现有研究，叶黄素的最佳服用时间尚无统一结论，但大多数专家建议在饭后服用叶黄素，以减少胃肠道不适。

叶黄素主要存在于水果、蔬菜和蛋黄中。叶黄素补充剂通常建议在饭后服用，因为空腹服用可能会导致胃肠道不适。此外，由于叶黄素是脂溶性维生素，与餐同服可以更好地吸收。

需要注意的是，叶黄素的摄入量应适量，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤变黄。此外，对于特定人群，如肝肾功能不全者，应在医生的指导下使用。