腰痛按摩的手法

腰痛按摩可以采用揉、捏、推、擦等手法，按摩力度要适中，以患者能承受为宜。具体按摩手法如下：

1、揉捏腰肌：用手掌掌根或小鱼际在腰部做揉捏动作，从上到下，从左到右，反复操作3～5遍，以腰部肌肉感到舒适为宜。

2、点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节突起部点按腰部两侧腰眼穴，以局部酸胀为度，操作2～3分钟。

3、推揉腰骶：两手五指并拢，用掌根自上而下，推揉腰骶部，以局部皮肤温热为宜，操作2～3分钟。

4、擦腰：两手掌根紧贴腰部，用力上下擦动，使腰部皮肤发热，操作2～3分钟。

需要注意的是，按摩手法应轻柔，不宜过重，尤其是对于老年人，避免造成软组织损伤。腰痛按摩仅可缓解症状，如果腰痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。穴位按摩或艾灸需要在中医师的指导下进行，以确保准确的定位和操作，避免损伤身体。