秋季的饮食营养有哪些原则

秋季饮食营养可以遵循均衡饮食、增加水分摄入、多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激食物等。

1、均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需要。

2、增加水分摄入：秋季干燥，要注意多喝水，以保持身体水分平衡。

3、多吃水果蔬菜：秋季是水果蔬菜丰收的季节，多吃水果蔬菜可以补充身体所需的维生素和矿物质。

4、少吃辛辣刺激性食物：秋季干燥，辛辣刺激性食物容易引起身体不适，应该少吃。

总之，秋季饮食要注意均衡、多喝水、多吃润肺食物、多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激性食物、适当进补。