14岁男生如何增长身高

14岁男生正处于青春期，是身体发育的重要时期，身高也会有很大的增长空间。有助于增长身高的建议有：均衡饮食多运动、保证充足的睡眠、避免不良习惯、保持心情愉快。

1、均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼生长。建议多吃瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果。

2、多运动：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育。建议多参加篮球、跳绳、游泳等运动。

3、保证充足的睡眠：睡眠对身体发育非常重要，建议每晚保证8-10小时的睡眠。

4、避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些不良习惯会影响身体发育。

5、保持心情愉快：心理压力会影响身体内分泌，进而影响身高增长，建议保持愉快的心情。

需要注意的是，每个人的身体发育情况不同，身高增长速度也不同。如果身高增长缓慢或明显低于同龄人，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题。