如何去除喉咙里的痰

去除喉咙里的痰需要做多种措施来缓解，比如保持良好的生活习惯、调整饮食结构、使用药物等。

1、保持良好生活习惯：避免抽烟、避免过度疲劳、长时间呆在空调房等。

2、调整饮食结构：多喝水保持水分平衡，促进肠胃蠕动；避免摄入炸、辣、油炒等刺激性食物。

3、饮食疗法：多喝梨汁或山楂水等，有助于化痰润喉，缓解喉咙不适。

4、深呼吸行痰：以深度呼吸的方式缓解痰堵喉咙的不适感，可以试着闭目深吸一口气，憋住呼吸，然后强烈地咳嗽，这样可以有助于喉咙里的痰更容易地咳出。

5、利用药物：在医生建议下使用类似祛痰止咳药物，如氨溴索等，应按照医生的建议和药物说明书来用药。

6、注意休息与运动：保证充足的睡眠，适当、有益的运动，促进身体健康，增强抵抗力。

若喉咙痰的症状持续加重，建议及时就医。