平时摄入肉类少需要补充蛋白质吗

即使平时摄入肉类较少，也不一定需要额外补充蛋白质。人体对蛋白质的需求量取决于许多因素，包括年龄、性别、体重、健康状况等。如果平时饮食均衡，摄入了足够的蛋类、奶制品、豆类、坚果等富含蛋白质的食物，那么就不需要额外补充蛋白质。

然而，如果平时肉类摄入较少，同时其他富含蛋白质的食物也吃得较少，可能会导致蛋白质摄入不足。在这种情况下，可以考虑通过以下方式补充蛋白质：

1、增加摄入富含蛋白质的食物：可以适量增加蛋类、奶制品、豆类、坚果等富含蛋白质的食物的摄入量，以满足身体对蛋白质的需求。

2、使用蛋白质补充剂：如果通过饮食无法满足身体对蛋白质的需求，可以考虑使用蛋白质补充剂。但需要注意的是，补充剂不能替代食物，应在医生或营养师的建议下使用。

总之，平时摄入肉类较少不一定需要额外补充蛋白质，但如果存在蛋白质摄入不足的情况，可以通过增加摄入富含蛋白质的食物或使用蛋白质补充剂来满足身体对蛋白质的需求。