减脂期少吃米饭可以吗

减脂期可以少吃米饭，但不建议完全不吃。

米饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，能够提供能量、维持血糖稳定。在减脂期，适量控制米饭的摄入量有助于减少热量摄入，但完全不吃可能会导致营养不均衡，影响身体健康。

建议减脂期的人群可以适当减少米饭的摄入量，但不要完全不吃。可以选择糙米、全麦面包、薯类等粗粮作为碳水化合物的来源，这些食物营养丰富，且含有更多的膳食纤维，更容易让人感到饱腹。同时，要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体健康。