补充维C应该选择哪些食物食用

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要通过饮食等方式摄入。日常生活中可以通过食用以下食物补充维生素C：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、橘子等。

2、猕猴桃：猕猴桃被认为是维生素C含量最高的水果之一。

3、草莓：草莓不仅美味，而且富含维生素C和抗氧化剂。

4、柿子椒：柿子椒是蔬菜中维生素C含量最高的之一。

5、菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、铁等营养素。

6、西兰花：西兰花是十字花科蔬菜，富含维生素C和其他抗氧化剂。

7、西红柿：西红柿是一种富含维生素C和其他营养素的蔬菜。

此外，补充维生素C还可以选择维生素C药片，但应该遵循医嘱或营养师的建议。