多少天不补充维生素C会有什么影响

多少天不补充维生素C会产生影响取决于个人的饮食情况。如果一个人的饮食结构中缺乏维生素C的来源，可能会在几周内出现坏血病的症状，例如疲劳、牙龈出血、皮肤瘀点、关节疼痛等。然而，如果一个人的饮食中含有足够的维生素C，那么几天不补充维生素C可能不会产生明显的影响。

维生素C对于人体的免疫系统、骨骼和血管健康都至关重要。如果长期缺乏维生素C，可能会导致免疫力下降、伤口愈合缓慢、牙齿松动、关节疼痛、皮下出血等问题。

为了保持身体健康，建议每天摄入足够的维生素C，特别是在饮食中缺乏维生素C来源的情况下，可以考虑服用维生素C补充剂。