樱桃中的维生素C和橙子中的维生素C哪个更好

樱桃和橙子都是富含维生素C的水果，但它们的维生素C含量有所不同。根据美国农业部的数据，每100克新鲜樱桃中含有约16毫克维生素C，而每100克新鲜橙子中含有约53毫克维生素C。因此，橙子中的维生素C含量更高。

不过，这并不意味着橙子中的维生素C比樱桃更好。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它很容易被人体吸收和利用。因此，无论是从樱桃还是橙子中摄取维生素C，都可以提供身体所需的营养。

此外，樱桃和橙子还含有其他重要的营养成分，如纤维素、维生素A、维生素E和矿物质等，这些营养成分对于身体健康也非常重要。因此，建议均衡饮食，从各种水果和蔬菜中获取各种营养素。