运动量大时可以补充碳水化合物吗

是的，当运动量较大时，适当补充碳水化合物可以帮助身体恢复和补充能量。

碳水化合物是人体的主要能源物质，运动时，身体会消耗大量的碳水化合物来提供能量。因此，在运动量较大时，适当补充碳水化合物可以帮助身体更快地恢复和补充能量，使身体能够继续进行运动或其他活动。

此外，补充碳水化合物还可以帮助维持血糖水平的稳定，减少疲劳感，提高运动表现。

但是，需要注意的是，过量的碳水化合物摄入可能会导致体重增加和其他健康问题，因此在补充碳水化合物时，需要适量控制摄入量，并根据个人的身体状况和运动强度进行适当调整。