晚间食用糙米饭易于增加体重吗

糙米是一种全麦食品，含有更多的纤维和营养成分，相对于白米更容易让人感到饱足。然而，体重增加与否取决于摄入的总热量和消耗的热量，与食物种类的关系并不大。

如果晚餐吃的糙米饭的量与平时的白米饭相当，摄入的总热量也没有增加，那么不会导致体重增加。但如果因为糙米饭更有饱足感而不自觉地摄入更多的量，导致总热量摄入增加，就有可能导致体重增加。

另外，晚餐的饮食也应该合理搭配，尽量多摄入蔬菜、水果、瘦肉等营养丰富、热量较低的食物，以保证身体健康。同时，适当的运动也有助于消耗热量，控制体重。