频繁摄入蔬菜能够增加膳食纤维吗

频繁摄入蔬菜确实可以增加膳食纤维的摄入量，因为蔬菜是膳食纤维的良好来源。膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，尤其是一些绿叶蔬菜、根茎类蔬菜和豆类蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、豆芽等。

此外，摄入蔬菜还可以为身体提供各种维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，对身体健康有益。

需要注意的是，虽然蔬菜对身体有益，但也不能过量摄入，否则可能会引起肠胃不适等问题。建议根据个人情况适量摄入，保持饮食均衡。