茶和蛋白粉可以合并饮用吗

茶和蛋白粉可以合并饮用，但不建议用茶水冲调蛋白粉。

蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末状膳食补充剂，常用于补充蛋白质摄入不足或增强肌肉。茶是一种含有咖啡因和茶多酚等化合物的饮品，有一定的提神解乏作用。从成分来看，蛋白粉和茶并不会发生反应，也不会影响彼此的吸收。

但蛋白粉通常建议使用温水冲调，以避免高温破坏蛋白质结构。而茶水温度较高，可能会影响蛋白粉的溶解和吸收效果。因此，建议在饮用茶水后，间隔一段时间再饮用蛋白粉。

此外，蛋白粉的种类和品牌众多，饮用时需遵循产品包装上的说明，不要超量摄入。对于一般人群，只要日常饮食能够摄入足够的蛋白质，就不需要额外补充蛋白粉。