9岁的小学生女生可以通过哪些方式助长身高

9岁的女生正处于生长发育的关键时期，可以通过以下方式来助长身高：

1、均衡饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼的生长和发育。建议多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆腐、新鲜蔬菜和水果等。

2、保证充足的睡眠：生长激素是影响身高的重要因素之一，而生长激素在睡眠时分泌旺盛。建议小学生每天保证9-10小时的睡眠时间，有助于身高的增长。

3、适量运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，建议每天进行至少1小时的户外运动，如跳绳、篮球、足球、跑步等。

4、减轻压力：长期处于紧张、焦虑的状态下，会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。建议小学生保持愉快的心情，通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。

需要注意的是，身高与遗传、营养、环境等多种因素有关，通过以上方式有助于促进身高的增长，但不能保证一定能达到理想的身高。如果身高增长缓慢或明显低于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病因素。