三岁小孩容易感冒咳嗽有哪些食物可以增强体质

三岁小孩容易感冒咳嗽，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠等增强体质。

1、饮食调理：平时注意饮食均衡，多饮水，多摄入新鲜蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等，补充维生素和膳食纤维，避免过度进食油腻、辛辣食物。

2、适当运动：根据小孩年龄和体质选择合适的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质和免疫力。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力和免疫力，建议保证每天充足的睡眠时间。

除此之外，还可以通过接种流感疫苗、肺炎疫苗等预防疾病，如果小孩感冒咳嗽持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。