10岁的小孩子每天应该吃几餐

10岁的小孩子每天应该吃三餐，另外可以适当加餐1-2次。

10岁的小孩子正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养来支持身体的发育。根据我国饮食习惯，通常建议10岁的小孩子每天吃三餐，三餐的时间应该相对固定，以帮助孩子形成规律的饮食习惯。

此外，孩子在白天可能会有较高的能量消耗，因此可以考虑在两餐之间适当加餐1-2次，如上午和下午各加一次餐，加餐的食物可以选择水果、酸奶、坚果等健康零食，以补充孩子的能量和营养需求。

需要注意的是，孩子的饮食应该均衡，适量摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，孩子的饮食也应该根据个体差异和身体状况进行适当调整。