胰岛素抵抗如何控制体重

胰岛素抵抗的患者想要控制体重可以从饮食控制、体育锻炼等方面进行。

1、饮食控制：胰岛素抵抗的超重患者需要控制每日摄入总热量，保持低热量、低脂肪的饮食方式，尽量避免进食高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕等，可以适当的摄入各种蔬菜、水果、奶制品等。

2、体育锻炼：可适当坚持有氧运动，如慢跑、跳绳、快走、游泳、登山等，有助于减少脂肪的堆积，消耗机体多余的热量。

除此之外，胰岛素抵抗的患者还应该在医生的指导下规范治疗，如果不清楚如何控制体重可以前往医院就诊，请医生进行判断，制定计划。