体重减轻但身材看起来没有变化是怎么回事

体重减轻但身材看起来没有变化，可能是因为脂肪减少而肌肉增加，或者水分的变化。

1、脂肪减少，肌肉增加：体重的减轻可能源自脂肪的减少，但同时，通过运动等方式，肌肉量可能会增加。由于肌肉的密度大于脂肪，所以同等重量的肌肉占据的体积比脂肪小，因此即使体重减轻，身材看起来也可能没有明显变化。

2、水分的变化：人体的体重也受到水分含量的影响。由于水分的重量相较于脂肪和肌肉来说较轻，所以当体内水分减少时，体重可能会下降，但身材看起来没有变化。

因此，单纯依赖体重来评价健康状况并不准确，更全面的方法应该结合体脂率、肌肉含量等指标。在减肥过程中，应注重通过合理饮食和适当运动来达到脂肪减少和肌肉增加的效果，而非单纯追求体重的减轻。如有相关需求应咨询专业营养师。