减肥期间吃木耳的功效与作用是什么

木耳在减肥期间的主要作用是增加饱腹感、促进肠道蠕动。

1、增加饱腹感：木耳富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制食欲，减少热量摄入。

2、促进肠道蠕动：木耳的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。

在减肥期间，建议将木耳作为餐桌上的常客，不仅能增加饱腹感，还能够促进身体健康。但是，需要注意的是，木耳并不能直接帮助燃烧脂肪，实现减肥还需结合合理的饮食和规律的运动。如果在减肥过程中出现任何不适，应及时就医。