维生素B1和B2的每日推荐摄入量是多少

维生素B1和B2的每日推荐摄入量，对于成年男性而言，维生素B1为1.4毫克，维生素B2为1.4毫克；对于成年女性，维生素B1为1.2毫克，维生素B2为1.2毫克。具体摄入量可根据年龄、性别、身体状况等因素调整。

1、成年男性：根据中国营养学会的推荐，成年男性每日推荐摄入维生素B1为1.4毫克，维生素B2为1.4毫克。这是因为男性一般比女性需要更多的能量，所以对维生素的需求也相对较高。

2、成年女性：根据中国营养学会的推荐，成年女性每日推荐摄入维生素B1为1.2毫克，维生素B2为1.2毫克。由于女性相对男性来说需要较少的能量，因此对维生素的需求也相对较低。

需要注意的是，上述推荐摄入量只是一般情况下的参考值，具体摄入量可能需要根据个体的年龄、性别、身体状况、生活习惯等因素进行适当调整。

在实际生活中，建议通过多吃富含这些维生素的食物来达到推荐摄入量，如粗粮、绿叶蔬菜、瘦肉等。如果有特殊情况，比如营养不良、孕期、哺乳期等，可能需要在医生的指导下通过服用维生素补充剂来达到所需摄入量。