减肥期晚餐喝脱脂牛奶会增肥吗

减肥期间晚餐喝脱脂牛奶不会导致增肥，但需要注意的是，应控制摄入量和避免加糖。

脱脂牛奶是牛奶去除了乳脂肪后的产品，其热量较全脂牛奶低，但蛋白质、钙等营养成分丰富，可以满足身体对营养的需求，同时不会提供过多的热量，因此不会导致增肥。

但是，晚餐喝脱脂牛奶时需要注意的是，应控制摄入量，因为即使是低热量食品，如果摄入量过多，也会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。此外，要避免在脱脂牛奶中加入糖分，因为糖分会增加牛奶的热量，对减肥不利。

在减肥期间，建议搭配均衡的饮食和适量的运动，以达到理想的减肥效果。同时，任何食品都不能过量摄入，保持合理的饮食习惯是减肥的关键。