减脂期喝哪种酸奶最好

减脂期最好选择低糖或无糖、低脂、高蛋白的酸奶。

一般来说，活性乳酸菌酸奶和低糖、低脂酸奶是比较好的选择。活性乳酸菌酸奶富含活性乳酸菌，有助于调节肠道菌群，低脂酸奶则可以降低脂肪摄入。同时，高蛋白酸奶可以提供更多蛋白质，帮助肌肉生长，增加饱腹感。

需要注意的是，减脂期间应避免摄入过多的糖分，因此应尽量避免含糖酸奶，特别是添加了糖的酸奶。

总的来说，选择酸奶时要看营养标签，选择低糖、低脂、高蛋白的产品。同时，酸奶只是日常饮食中的一部分，减脂还需要配合合理的饮食和适量的运动。如有不适，请及时就医。