适量每天摄入多少红糖姜茶合适

红糖姜茶的适量摄入量依赖于个体的具体情况。一般来说，每天1-2杯即可。

首先，红糖姜茶的主要成分是红糖和生姜。红糖含有丰富的维生素和矿物质，能补充人体所需的营养物质。其次，红糖和生姜的摄入量应适量，过量可能导致身体不适，如胃部不适。建议每次饮用时，红糖用量不超过30克，生姜用量不超过20克。

最后，尽管红糖姜茶有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗，如有疾病应及时就医。同时，孕妇、糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下饮用。