海藻盐和加碘食用盐哪个更好

海藻盐和加碘食用盐各有其优势，选择哪种更好主要取决于个人的健康需求和饮食习惯。

海藻盐是一种自然来源的盐，含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁和钾等，可以提供身体需要的多种营养素；加碘食用盐则是人工添加碘元素的食用盐，其主要优势在于提供身体所需的碘元素，有助于预防碘缺乏症，如甲状腺肿大等。

但是，无论是海藻盐还是加碘食用盐，都不能过量摄入，以防摄入过多的钠元素引发高血压等疾病。在选择食盐时，应结合自身的健康状况和饮食习惯，适量摄入。如有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。