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人体每日热量摄入标准是多少

问题描述:请问人体每日热量摄入标准是多少?
发布于2022-01-27・浏览2020次

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人体每日的热量摄入标准根据年龄、性别、体重、身高以及日常活动量等因素有所不同,但一般来说,成年男性大约需要2200-3000千卡,成年女性大约需要1800-2400千卡。

对于成年男性来说,如果日常活动量较小,那么每天需要摄入的热量约为2200千卡。如果活动量适中,有适度的运动,那么每天需要摄入的热量约为2600千卡。如果活动量大,经常进行高强度的运动,那么每天需要摄入的热量约为3000千卡。

对于成年女性来说,如果日常活动量较小,那么每天需要摄入的热量约为1800千卡。如果活动量适中,那么每天需要摄入的热量约为2100千卡。如果活动量大,那么每天需要摄入的热量约为2400千卡。

然而,这些只是大致的指标,具体的热量摄入量还需根据个人的体质和生活习惯进行适当调整。如果有任何疑问,建议咨询营养师或医生。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。