如何治疗肩胛骨缝肌筋膜炎

肩胛骨缝肌筋膜炎的治疗方式主要包括休息、药物治疗、物理治疗和康复训练。早期筋膜炎通过规范化治疗可治愈，但如果未彻底治愈，可能会遗留慢性症状，影响日常工作和生活。

1、休息：肩胛骨筋膜炎患者应适当休息，急性期需要卧床，减少重体力劳动和做剧烈运动。

2、药物治疗：主要包括非甾体类抗炎药和肌肉松弛药。通过缓解炎症，减轻疼痛，改善肌肉紧张和僵硬。

3、物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等，可以缓解疼痛，放松肌肉，促进血液循环。

4、康复训练：在专业人士指导下进行相关的肌肉练习和筋膜放松训练。例如，“桥式运动”和“大雁飞”动作，这两种运动能够帮助强化肩部肌肉，减少疼痛。每日做3组，每组做3～5次。

注意，以上治疗方式需要在医生的指导下进行，以防止误用药物或者错误的康复训练导致病情恶化。如果病情持续不改善或者出现其他异常症状，应立即就医。