儿童掉牙时补钙最好选择哪种钙

儿童掉牙时补钙，最好选择有机钙，如乳酸钙和葡萄糖酸钙，因为这些钙容易溶解，更适合儿童补钙。

1、根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，根据儿童年龄不同，每日钙适宜摄入量也有所不同。例如，1-3岁的儿童建议每天摄入600毫克钙。在补钙时，应遵循适量原则，避免过量补钙带来的副作用。

2、分次补钙：相同剂量的钙，分次补充比一次大剂量补充吸收好。根据儿童的身体状况，每次补钙量不超过200毫克。

3、避免与其他食物和营养素同时服用：服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用，因为这些食物和营养素可能会影响钙的吸收。

4、晚上睡前补钙：晚上睡前补钙吸收更好，因为胃肠蠕动较慢，有利于钙的吸收。

5、补充维生素D：补钙时必须同时补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收和代谢平衡。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

总之，在儿童掉牙时补钙，要选择合适的钙源，遵循适量原则，并注意补充维生素D以增加钙的吸收。如有疑虑，请咨询专业医生。