腰椎突出手术后的最佳康复方法是什么

腰椎突出手术后的康复方法主要包括物理疗法、恢复期的康复训练和保持良好的生活习惯。

1、物理疗法：包括热疗、冷疗、按摩等，可以帮助缓解疼痛，减少肌肉紧张和炎症。

2、恢复期的康复训练：在医生的指导下进行，包括瑜伽、游泳等低冲击运动，这些运动可以帮助增强腰部和腹部肌肉，提高灵活性和身体平衡能力，同时可以预防进一步的伤害。

3、保持良好的生活习惯：如保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期做一些拉伸运动，避免重物搬运，保持健康的体重等。

以上方法应在医生的指导下进行，如果症状持续或者加重，应及时就医。