如何进行跟骨撕脱性骨折的康复训练

跟骨撕脱性骨折的康复训练，在急性期，主要是避免疼痛和肿胀；在恢复期，主要是恢复关节活动度和肌肉力量；在功能训练期，主要是提高踝关节的稳定性和协调性。

在急性期，主要目标是降低肿胀和疼痛。可采取冷敷和抬高患肢的方式，减少肿胀；同时，需避免对受伤部位的压力和负荷。

在恢复期，应逐渐恢复关节活动度和肌肉力量。可以通过慢速、有控制的被动和主动关节运动，增加关节的活动范围。同时，进行轻度的肌肉收缩训练，增强肌肉力量。

在功能训练期，主要是通过各种平衡和协调性训练，提高踝关节的稳定性和协调性。如站立在不稳定的平面上，进行前后或左右的摆动，以提高平衡能力；单脚站立或走路，以提高协调性。

在进行康复训练时，需要遵循由易到难，由简单到复杂的原则，避免对受伤部位产生过度的压力和负荷。同时，也需要密切关注疼痛和肿胀的情况，如果有任何不适，应立即停止训练，并寻求医生的建议。