哪种茶有助于安神助眠

喝茶并不能直接帮助安神助眠。

茶叶中含有的咖啡因可能会影响睡眠，特别是浓茶和绿茶，可能会刺激神经系统，导致失眠。

然而，一些草本茶，如洋甘菊茶、薰衣草茶和柠檬香蜂草茶，它们并不含咖啡因，可能有助于缓解压力和安神。这些茶叶中的某些成分被认为具有舒缓神经、减轻焦虑和促进睡眠的效果。

但需要注意的是，这些效果并没有得到科学的证实，因此不能作为治疗失眠的方法。如果长期出现失眠或者睡眠质量差的情况，建议寻求医生的帮助。